- Thứ 2 Tháng 4 08, 2019 7:53 am
Xin chào các huynh tỷ và bạn đạo,
Thanhlinhpt xin sẻ lại các trích đoạn hay cùng 10 bí quyết đúc kết ngắn gọn về sức khỏe của tác giả Adam Jackson trong quyển sách 10 "bật mí" về sức khỏe.
Tình trạng đau ốm chẳng qua là cách cơ thể tự chữa lành chính nó. Bệnh cảm hoặc cúm là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang chiến đấu với các mầm bệnh. Khi cháu bị đau bụng, cơ thể báo hiệu rằng cháu đã ăn phải thứ gì hoặc làm điều gì tổn hại đến nó. Hay cơn đau lưng thường là cách cơ thể nhắc nhở cháu rằng các cơ đang bị căng và cần được nghỉ ngơi.
Hầu hết mọi người đều xem nỗi đau là kẻ thù không đội trời chung và tìm mọi cách "giết chết" hoặc dùng thuốc hòng "bịt miệng" tiếng nói của nỗi đau. Nhưng chỉ cắt cơn đau thôi thì không bao giờ giải quyết được vấn đề. Nếu nguyên nhân gây bệnh chưa loại bỏ, căn bệnh sẽ trở nên nặng hơn. Cuối cùng, ta phải dùng đến liều mạnh hơn thì mới có thể giảm đau và thường thì những loại thuốc này gây ra không biết bao nhiêu là vấn đề.
Khi ốm đau, họ không chịu thay đổi lối sống mà còn khăng khăng giữ lấy những thói quen hủy hoại sức khỏe cho đến khi bệnh trở nặng đến mức vô phương cứu chữa. Ngay từ đầu, họ đã là những bệnh nhân vô phương cứu chữa. Không phải bản thân căn bệnh đó không chữa được mà là bản thân con người họ không thể chữa được. Họ không quan tâm rèn luyện sức khỏe mà chỉ chăm chăm né tránh nỗi đau và bệnh tật.
Bí mật 1: Nền tảng của sức khỏe và bệnh tật nằm ở tâm trí
Ta có thể tập trung tâm trí vào sức khỏe và việc chữa lành bằng kỹ thuật mường tượng (dành ít nhất 15 phút mỗi lần, 3 lần mỗi ngày để thực hiện điều này) và lời khẳng định chữa lành (lặp lại lời khẳng định đó vào mỗi sáng, chiều, tối và trong suốt một ngày).
Bí mật 2: Ranh giới giữa sự sống và cái chết nằm ở hơi thở
Thực hiện bài tập hít thở:
- Hít vào trong bao lâu cũng được miễn là cảm thấy thoải mái
- Giữ hơi thở trong khoảng thời gian dài gấp 4 lần khoảng thời gian hít vào
- Thở ra trong khoảng thời gian gấp 2 lần khoảng thời gian hít vào
- Lặp lại 10 lần
Bí mật 3: Sự vận động mang đến sức mạnh
Thực hiện bất cứ bài tập thể dục nào mà bạn yêu thích trong 30 phút mỗi ngày:
- Làm bạn toát mồ hôi
- Làm tim đập nhanh hơn
- Khiến phổi hoạt động nhiều hơn
- Luôn khởi động các cơ trước các bài tập cường độ cao và đừng bao giờ tập luyện quá sức
Bí mật 4: Sức mạnh của dưỡng chất
5 quy tắc dinh dưỡng:
1. Dinh dưỡng tốt cũng giống như xây nhà. Hãy chọn thực phẩm toàn phần tươi ngon, hữu cơ và chưa qua tinh chế.
2. Dinh dưỡng tốt đòi hỏi hệ tiêu hóa tốt. Vậy nên nhớ nhai kỹ, ăn thư thả và đừng ăn khuya hoặc ăn giữa các bữa.
3. Ít là nhiều! Đừng ăn quá nhiều.
4. 70% thực phẩm ta ăn nên là thực phẩm giàu nước.
5. Tránh các kẻ phá hủy tế bào sau đây càng xa càng tốt - đường, thịt, cá, thực phẩm từ sữa, muối tinh, trà, cà phê và rượu.
Bí mật 5: Tiếng cười là liều thuốc vĩnh cửu
- Tiếng cười là phương thuốc hiệu quả giúp xoa dịu cơn đau và chữa lành mọi bệnh tật.
- Tiếng cười cải thiện nhịp thở, rèn luyện tim phổi, hỗ trợ quá trình bài tiết chất thải và xoa bóp các cơ quan vùng bụng.
- Tiếng cười tăng cường hệ miễn dịch.
- Tiếng cười giúp tăng khả năng tập trung và giảm căng thẳng tinh thần.
Bí mật 6: Sức mạnh của sự thư giãn và nghỉ ngơi
Ta không thể có được sức khỏe nếu không cho tâm trí và cơ thể mình được nghỉ ngơi.
Nghỉ ngơi giúp:
- Làm trẻ hóa tâm trí, cơ thể và tinh thần ta
- Rất quan trọng cho sức khỏe thể chất và tinh thần
- Giảm một nửa lượng oxy cơ thể cần
- Giảm 30% khối lượng công việc của tim
- Giảm huyết áp
- Cải thiện trí nhớ ngắn hạn và dài hạn
--> Nên dành ra 1 ngày trong tuần để nghỉ ngơi
Bí mật 7: Sức mạnh của tư thế
- Tư thế ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc cũng như sức khỏe thể chất của ta.
- Tư thế đúng đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe. Tư thế sai cản trở vòng tuần hoàn máu, hạn chế sự phân bổ dây thần kinh đến các bộ phận của cơ thể và sinh ra bệnh tật.
- Bí mật của tư thế đúng chính là sự cân bằng.
Bí mật 8: Ta không thể sống khỏe mạnh trong một môi trường thiếu lành mạnh
- Không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên là nền tảng của một môi trường lành mạnh.
- Nếu không thể mang công việc đến gần thiên nhiên, hãy mang thiên nhiên lại gần công việc.
- Hãy chăm sóc môi trường xung quanh và góp phần duy trì sự cân bằng và hài hòa trong môi trường khắp thế giới.
Bí mật 9: Sức mạnh của đức tin
- Tin mà không hành động thì cũng vô ích.
- Để có được Sức Khỏe Tràn Đầy, ta không chỉ cần nuôi dưỡng thể chất, ta cần nuôi dưỡng tâm hồn mình nữa.
Bí mật 10: Sức mạnh của tình yêu thương
- Tình yêu thương là sức mạnh chữa lành vĩnh cửu.
- Bí quyết nhận lại tình yêu thương là cho đi tình yêu thương.
Một số bí quyết ở trên khá giống với phần thuốc bổ tinh thần trong Cửu Chương Thiên Đình.
Thanhlinhpt xin sẻ lại các trích đoạn hay cùng 10 bí quyết đúc kết ngắn gọn về sức khỏe của tác giả Adam Jackson trong quyển sách 10 "bật mí" về sức khỏe.
Tình trạng đau ốm chẳng qua là cách cơ thể tự chữa lành chính nó. Bệnh cảm hoặc cúm là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang chiến đấu với các mầm bệnh. Khi cháu bị đau bụng, cơ thể báo hiệu rằng cháu đã ăn phải thứ gì hoặc làm điều gì tổn hại đến nó. Hay cơn đau lưng thường là cách cơ thể nhắc nhở cháu rằng các cơ đang bị căng và cần được nghỉ ngơi.
Hầu hết mọi người đều xem nỗi đau là kẻ thù không đội trời chung và tìm mọi cách "giết chết" hoặc dùng thuốc hòng "bịt miệng" tiếng nói của nỗi đau. Nhưng chỉ cắt cơn đau thôi thì không bao giờ giải quyết được vấn đề. Nếu nguyên nhân gây bệnh chưa loại bỏ, căn bệnh sẽ trở nên nặng hơn. Cuối cùng, ta phải dùng đến liều mạnh hơn thì mới có thể giảm đau và thường thì những loại thuốc này gây ra không biết bao nhiêu là vấn đề.
Khi ốm đau, họ không chịu thay đổi lối sống mà còn khăng khăng giữ lấy những thói quen hủy hoại sức khỏe cho đến khi bệnh trở nặng đến mức vô phương cứu chữa. Ngay từ đầu, họ đã là những bệnh nhân vô phương cứu chữa. Không phải bản thân căn bệnh đó không chữa được mà là bản thân con người họ không thể chữa được. Họ không quan tâm rèn luyện sức khỏe mà chỉ chăm chăm né tránh nỗi đau và bệnh tật.
Bí mật 1: Nền tảng của sức khỏe và bệnh tật nằm ở tâm trí
Ta có thể tập trung tâm trí vào sức khỏe và việc chữa lành bằng kỹ thuật mường tượng (dành ít nhất 15 phút mỗi lần, 3 lần mỗi ngày để thực hiện điều này) và lời khẳng định chữa lành (lặp lại lời khẳng định đó vào mỗi sáng, chiều, tối và trong suốt một ngày).
Bí mật 2: Ranh giới giữa sự sống và cái chết nằm ở hơi thở
Thực hiện bài tập hít thở:
- Hít vào trong bao lâu cũng được miễn là cảm thấy thoải mái
- Giữ hơi thở trong khoảng thời gian dài gấp 4 lần khoảng thời gian hít vào
- Thở ra trong khoảng thời gian gấp 2 lần khoảng thời gian hít vào
- Lặp lại 10 lần
Bí mật 3: Sự vận động mang đến sức mạnh
Thực hiện bất cứ bài tập thể dục nào mà bạn yêu thích trong 30 phút mỗi ngày:
- Làm bạn toát mồ hôi
- Làm tim đập nhanh hơn
- Khiến phổi hoạt động nhiều hơn
- Luôn khởi động các cơ trước các bài tập cường độ cao và đừng bao giờ tập luyện quá sức
Bí mật 4: Sức mạnh của dưỡng chất
5 quy tắc dinh dưỡng:
1. Dinh dưỡng tốt cũng giống như xây nhà. Hãy chọn thực phẩm toàn phần tươi ngon, hữu cơ và chưa qua tinh chế.
2. Dinh dưỡng tốt đòi hỏi hệ tiêu hóa tốt. Vậy nên nhớ nhai kỹ, ăn thư thả và đừng ăn khuya hoặc ăn giữa các bữa.
3. Ít là nhiều! Đừng ăn quá nhiều.
4. 70% thực phẩm ta ăn nên là thực phẩm giàu nước.
5. Tránh các kẻ phá hủy tế bào sau đây càng xa càng tốt - đường, thịt, cá, thực phẩm từ sữa, muối tinh, trà, cà phê và rượu.
Bí mật 5: Tiếng cười là liều thuốc vĩnh cửu
- Tiếng cười là phương thuốc hiệu quả giúp xoa dịu cơn đau và chữa lành mọi bệnh tật.
- Tiếng cười cải thiện nhịp thở, rèn luyện tim phổi, hỗ trợ quá trình bài tiết chất thải và xoa bóp các cơ quan vùng bụng.
- Tiếng cười tăng cường hệ miễn dịch.
- Tiếng cười giúp tăng khả năng tập trung và giảm căng thẳng tinh thần.
Bí mật 6: Sức mạnh của sự thư giãn và nghỉ ngơi
Ta không thể có được sức khỏe nếu không cho tâm trí và cơ thể mình được nghỉ ngơi.
Nghỉ ngơi giúp:
- Làm trẻ hóa tâm trí, cơ thể và tinh thần ta
- Rất quan trọng cho sức khỏe thể chất và tinh thần
- Giảm một nửa lượng oxy cơ thể cần
- Giảm 30% khối lượng công việc của tim
- Giảm huyết áp
- Cải thiện trí nhớ ngắn hạn và dài hạn
--> Nên dành ra 1 ngày trong tuần để nghỉ ngơi
Bí mật 7: Sức mạnh của tư thế
- Tư thế ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc cũng như sức khỏe thể chất của ta.
- Tư thế đúng đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe. Tư thế sai cản trở vòng tuần hoàn máu, hạn chế sự phân bổ dây thần kinh đến các bộ phận của cơ thể và sinh ra bệnh tật.
- Bí mật của tư thế đúng chính là sự cân bằng.
Bí mật 8: Ta không thể sống khỏe mạnh trong một môi trường thiếu lành mạnh
- Không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên là nền tảng của một môi trường lành mạnh.
- Nếu không thể mang công việc đến gần thiên nhiên, hãy mang thiên nhiên lại gần công việc.
- Hãy chăm sóc môi trường xung quanh và góp phần duy trì sự cân bằng và hài hòa trong môi trường khắp thế giới.
Bí mật 9: Sức mạnh của đức tin
- Tin mà không hành động thì cũng vô ích.
- Để có được Sức Khỏe Tràn Đầy, ta không chỉ cần nuôi dưỡng thể chất, ta cần nuôi dưỡng tâm hồn mình nữa.
Bí mật 10: Sức mạnh của tình yêu thương
- Tình yêu thương là sức mạnh chữa lành vĩnh cửu.
- Bí quyết nhận lại tình yêu thương là cho đi tình yêu thương.
Một số bí quyết ở trên khá giống với phần thuốc bổ tinh thần trong Cửu Chương Thiên Đình.
VŨ TRỤ HUYỀN BÍ - Khai sáng tâm linh người học đạo