- Thứ 2 Tháng 11 13, 2023 12:13 am
Con xin kính đảnh lễ Tổ, Thầy,
Em xin kính chào sư huynh Đông Quân, các huynh tỷ, bạn đạo.
Con hiểu nỗi lòng của huynh Hải Âu về căn bệnh rối loạn tiêu hóa dai dẳng, "ai trong cuộc mới hiểu được nỗi lòng của người trong kẹt"
. Bữa trước Chư Vị cũng dạy con tương tự: "Không chữa người không có công" và "Lễ dâng đúng với mong cầu".
Bản thân con cũng từng bị bệnh tiêu hóa mười mấy năm, đi khám cũng đủ nơi đủ chỗ, gần đây được tu học thì bệnh đã ổn định hơn, tăng cân mập mập trở lại. Trong những lúc con đau thì cũng được Chư Vị gia trì cho xoa bụng, vẽ phù vào chỗ đau, hay chỉ ra nguyên nhân vì sao con đau bụng như ăn uống thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ, đồ có tính acid nhiều (trái cây quá chua, đồ ăn lên men)... Theo kinh nghiệm hạn hẹp của con thì phải tu học để có phước, ngoài ra thì để bệnh đường tiêu hóa được ổn định thì nhất thiết phải chú trọng những vấn đề sau đây:
1) Chế độ ăn uống khoa học
Thực phẩm ngoài đủ dinh dưỡng, dễ tiêu thì phải được chế biến phải khoa học, ưu tiên ăn đồ hấp, luộc, mềm và dễ tiêu, không sử dụng gia vị nhiều, đặc biệt là những gia vị cay nồng (ớt, tiêu), kiểm soát lượng chất xơ nạp vào (ăn quá nhiều rau quả cũng không tốt). Hạn chế sử dụng chất kích thích như bia, rượu, nước ngọt, trà sữa...Lúc ăn thì phải thư giãn, ăn chậm, nhai kỹ, không ăn nhiều canh trong bữa cơm. Sau khi ăn không đi nằm liền, nhưng cũng nên nghỉ ngơi một chút để dạ dày tiêu hóa thức ăn. Những thực phẩm nào mà cơ thể không hấp thu được thì phải ghi nhớ, ví dụ như cơ thể không dụng nạp được lactose thì phải tránh uống sữa, sữa chua và chế phẩm từ sữa... Một điểm quan trọng là người bị tiêu chảy theo Đông y là có tính viêm, phải cử ăn đường. Ăn đường nhiều cũng gây ra nhiều bệnh về chuyển hóa khác, về lâu dài không tốt cho cơ thể. Ngoài ra phải bổ sung đủ vi chất dinh dưỡng: Canxi, magie, kẽm... để cơ thể hoạt động hài hòa.
2) Chế độ làm việc hợp lý, tránh căng thẳng và stress
Vì hệ tiêu hóa cũng bị chi phối bởi hệ thần kinh và ngược lại, nếu bị bệnh tiêu hóa sẽ gây ra ức chế thần kinh. Đây là một vòng lặp kéo sức khỏe người bệnh mau suy sụp. Khi stress sẽ gây ra tăng tiết acid trong dạ dày và gây ra tiêu chảy. Giữ tinh thần thoải mái giúp cơ thể mau tái tạo được cân bằng và vận hành bình thường trở lại.
3) Chế độ sinh hoạt và tập luyện khoa học
Không thức quá khuya. Đây tưởng chừng dễ nhưng khó làm. Phải đề ra kỷ luật cho bản thân và tuân thủ nghiêm túc. Ngoài ra quan trọng không kém thì cũng phải tiết dục, giữ cơ thể minh mẫn, đồng thời tập luyện thể dục, thể thao phù hợp với cơ thể để tăng cường trao đổi chất, dễ hấp thu dinh dưỡng thì mới mong tăng cân được dễ dàng.
Ngoài ra, để tăng cân nhanh và khoa học, có thể uống thêm sinh tố xay nhuyễn từ thực vật giàu dinh dưỡng như bơ, xoài chín, chuối... xen kẽ, thêm một ít mật ong cho dễ uống. Nhờ áp dụng những phương pháp trên con đã có được cân nặng mà con ao ước.
Con kính báo cáo,
Thiện Bửu
Em xin kính chào sư huynh Đông Quân, các huynh tỷ, bạn đạo.
Con hiểu nỗi lòng của huynh Hải Âu về căn bệnh rối loạn tiêu hóa dai dẳng, "ai trong cuộc mới hiểu được nỗi lòng của người trong kẹt"
. Bữa trước Chư Vị cũng dạy con tương tự: "Không chữa người không có công" và "Lễ dâng đúng với mong cầu".Bản thân con cũng từng bị bệnh tiêu hóa mười mấy năm, đi khám cũng đủ nơi đủ chỗ, gần đây được tu học thì bệnh đã ổn định hơn, tăng cân mập mập trở lại. Trong những lúc con đau thì cũng được Chư Vị gia trì cho xoa bụng, vẽ phù vào chỗ đau, hay chỉ ra nguyên nhân vì sao con đau bụng như ăn uống thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ, đồ có tính acid nhiều (trái cây quá chua, đồ ăn lên men)... Theo kinh nghiệm hạn hẹp của con thì phải tu học để có phước, ngoài ra thì để bệnh đường tiêu hóa được ổn định thì nhất thiết phải chú trọng những vấn đề sau đây:
1) Chế độ ăn uống khoa học
Thực phẩm ngoài đủ dinh dưỡng, dễ tiêu thì phải được chế biến phải khoa học, ưu tiên ăn đồ hấp, luộc, mềm và dễ tiêu, không sử dụng gia vị nhiều, đặc biệt là những gia vị cay nồng (ớt, tiêu), kiểm soát lượng chất xơ nạp vào (ăn quá nhiều rau quả cũng không tốt). Hạn chế sử dụng chất kích thích như bia, rượu, nước ngọt, trà sữa...Lúc ăn thì phải thư giãn, ăn chậm, nhai kỹ, không ăn nhiều canh trong bữa cơm. Sau khi ăn không đi nằm liền, nhưng cũng nên nghỉ ngơi một chút để dạ dày tiêu hóa thức ăn. Những thực phẩm nào mà cơ thể không hấp thu được thì phải ghi nhớ, ví dụ như cơ thể không dụng nạp được lactose thì phải tránh uống sữa, sữa chua và chế phẩm từ sữa... Một điểm quan trọng là người bị tiêu chảy theo Đông y là có tính viêm, phải cử ăn đường. Ăn đường nhiều cũng gây ra nhiều bệnh về chuyển hóa khác, về lâu dài không tốt cho cơ thể. Ngoài ra phải bổ sung đủ vi chất dinh dưỡng: Canxi, magie, kẽm... để cơ thể hoạt động hài hòa.
2) Chế độ làm việc hợp lý, tránh căng thẳng và stress
Vì hệ tiêu hóa cũng bị chi phối bởi hệ thần kinh và ngược lại, nếu bị bệnh tiêu hóa sẽ gây ra ức chế thần kinh. Đây là một vòng lặp kéo sức khỏe người bệnh mau suy sụp. Khi stress sẽ gây ra tăng tiết acid trong dạ dày và gây ra tiêu chảy. Giữ tinh thần thoải mái giúp cơ thể mau tái tạo được cân bằng và vận hành bình thường trở lại.
3) Chế độ sinh hoạt và tập luyện khoa học
Không thức quá khuya. Đây tưởng chừng dễ nhưng khó làm. Phải đề ra kỷ luật cho bản thân và tuân thủ nghiêm túc. Ngoài ra quan trọng không kém thì cũng phải tiết dục, giữ cơ thể minh mẫn, đồng thời tập luyện thể dục, thể thao phù hợp với cơ thể để tăng cường trao đổi chất, dễ hấp thu dinh dưỡng thì mới mong tăng cân được dễ dàng.
Ngoài ra, để tăng cân nhanh và khoa học, có thể uống thêm sinh tố xay nhuyễn từ thực vật giàu dinh dưỡng như bơ, xoài chín, chuối... xen kẽ, thêm một ít mật ong cho dễ uống. Nhờ áp dụng những phương pháp trên con đã có được cân nặng mà con ao ước.
Con kính báo cáo,
Thiện Bửu