- Chủ nhật Tháng 11 05, 2017 11:28 pm
Xin chào các anh chị, các bạn trên diễn đàn,
PD đọc nhiều bài viết khuyên mọi người nên có chế độ ăn giàu chất xơ để giúp nhuận trường, tránh táo bón, thành ra PD vẫn chú trọng bổ sung chất xơ trong bữa ăn hằng ngày và gần đây còn bổ sung nhiều hơn và thế là mình bị gặp bạn "táo" :-"
Sau đó, có dịp thưa chuyện với Thầy nên xin thưa cái chuyện dinh dưỡng luôn. PD được Thầy dạy nên có chế độ ăn phù hợp, đủ chất là tốt chứ không phải thấy cái gì tốt thì ráng ăn cho nhiều, tốt mà ăn nhiều quá cũng thành hại. Như ăn quá nhiều đồ mát thì cơ thể bị hàn, ăn nhiều đồ nóng thì bị nhiệt. Cho nên cái gì cũng chỉ ăn vừa phải. Ví dụ như chất xơ, ăn ít quá hay nhiều quá đều gây táo bón hết. Nên bổ sung thêm các thực phẩm giúp nhuận trường như đu đủ, chuối, các loại rau như đậu bắp, mồng tơi, rau đay… PD thay đổi cách ăn uống thì không còn gặp bạn “táo” nữa.
Cơ địa của mỗi người mỗi khác, có thể thực phẩm đó tốt cho nhiều người nhưng lại không hợp với mình, người ta ăn thì tốt mình ăn vào lại bị phản ứng. Chỉ có mình mới hiểu rõ cơ thể mình nhất nên phải biết lắng nghe, cảm nhận cơ thể của mình, điều chỉnh cách ăn uống cho phù hợp thì mới tốt được.
Khi ăn cũng không nên ăn trái cây tráng miệng cùng lúc với bữa ăn chính. Vì hai nhóm thực phẩm này cần có chất men tiêu hóa khác nhau. Nếu ăn cùng lúc thì cơ thể chỉ tiêu hóa được một thứ, còn thứ kia để đó không tiêu được, gây tình trạng chướng bụng, đầy hơi, lên men… Tốt nhất nên ăn trái cây trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 1 tiếng đồng hồ. Nếu thích tráng miệng thì dùng một ít loại trái cây chứa vitamin C, dễ tiêu như cam, bưởi, mận…
PD xin chia sẻ với mọi người, xin chúc mọi người nhiều sức khỏe
Bài xem thêm:
PD đọc nhiều bài viết khuyên mọi người nên có chế độ ăn giàu chất xơ để giúp nhuận trường, tránh táo bón, thành ra PD vẫn chú trọng bổ sung chất xơ trong bữa ăn hằng ngày và gần đây còn bổ sung nhiều hơn và thế là mình bị gặp bạn "táo" :-"
Sau đó, có dịp thưa chuyện với Thầy nên xin thưa cái chuyện dinh dưỡng luôn. PD được Thầy dạy nên có chế độ ăn phù hợp, đủ chất là tốt chứ không phải thấy cái gì tốt thì ráng ăn cho nhiều, tốt mà ăn nhiều quá cũng thành hại. Như ăn quá nhiều đồ mát thì cơ thể bị hàn, ăn nhiều đồ nóng thì bị nhiệt. Cho nên cái gì cũng chỉ ăn vừa phải. Ví dụ như chất xơ, ăn ít quá hay nhiều quá đều gây táo bón hết. Nên bổ sung thêm các thực phẩm giúp nhuận trường như đu đủ, chuối, các loại rau như đậu bắp, mồng tơi, rau đay… PD thay đổi cách ăn uống thì không còn gặp bạn “táo” nữa.
Cơ địa của mỗi người mỗi khác, có thể thực phẩm đó tốt cho nhiều người nhưng lại không hợp với mình, người ta ăn thì tốt mình ăn vào lại bị phản ứng. Chỉ có mình mới hiểu rõ cơ thể mình nhất nên phải biết lắng nghe, cảm nhận cơ thể của mình, điều chỉnh cách ăn uống cho phù hợp thì mới tốt được.
Khi ăn cũng không nên ăn trái cây tráng miệng cùng lúc với bữa ăn chính. Vì hai nhóm thực phẩm này cần có chất men tiêu hóa khác nhau. Nếu ăn cùng lúc thì cơ thể chỉ tiêu hóa được một thứ, còn thứ kia để đó không tiêu được, gây tình trạng chướng bụng, đầy hơi, lên men… Tốt nhất nên ăn trái cây trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 1 tiếng đồng hồ. Nếu thích tráng miệng thì dùng một ít loại trái cây chứa vitamin C, dễ tiêu như cam, bưởi, mận…
PD xin chia sẻ với mọi người, xin chúc mọi người nhiều sức khỏe
Bài xem thêm: